Haarausfall im Herbst: Warum er auftritt und was man dagegen tun kann

Jedes Jahr, zwischen Ende September und November, passiert dasselbe: mehr Haare in der Bürste, mehr Haare im Duschabfluss, mehr Haare auf dem Kopfkissen. Falls dir das in den letzten Wochen aufgefallen ist: keine Panik. In den meisten Fällen handelt es sich um ein saisonales, vorübergehendes und sehr häufiges Phänomen. Wir sehen uns an, warum das passiert, wie lange es dauert und was du verwenden kannst, um dein Haar in dieser Phase zu unterstützen.

Warum Haare im Herbst vermehrt ausfallen

Das Haar lebt in Zyklen: eine lange Wachstumsphase (Anagen), eine kurze Übergangsphase und schließlich die Ruhephase (Telogen), nach deren Ende es ausfällt, um Platz für ein neues Haar zu machen. Im Sommer bleiben dank Licht und Wärme viele Haare länger in der Wachstumsphase; mit Beginn des Herbstes tritt ein beträchtlicher Teil gleichzeitig in die Ruhephase ein. Das Ergebnis ist einige Wochen später ein sichtbarer Haarausfall als sonst.

Dazu kommen weitere Faktoren, die typisch für diese Jahreszeit sind:

• Die "Rechnung" des Sommers: Sonne, Salzwasser und Chlor machen den Haarschaft brüchiger und die Kopfhaut gestresster.
• Der Rhythmuswechsel: Rückkehr zur Arbeit, weniger Tageslicht, Stress und eine weniger sorgfältige Ernährung wirken sich auch auf die Haare aus.
• Vernachlässigte Kopfhaut: Überschüssiger Talg, Juckreiz oder Schuppen schaffen ein weniger günstiges Umfeld für das Haarwachstum.

Wie viel Haarausfall ist normal?

Täglich zwischen 50 und 100 Haare zu verlieren, ist physiologisch. Im Herbst kann diese Zahl für einige Wochen ansteigen: Der saisonale Haarausfall dauert in der Regel 6 bis 12 Wochen und reguliert sich dann von selbst, während neue Haare nachwachsen.

Wann sollte man hingegen einen Dermatologen oder Trichologen aufsuchen? Wenn der Haarausfall länger als drei Monate anhält, wenn du lichte Stellen oder kahle Flecken bemerkst, bei Schmerzen, Rötungen oder starkem Juckreiz oder wenn er nach einer Schwangerschaft, einer Krankheit oder einer Änderung der Medikation auftritt. Kosmetische Produkte helfen, ersetzen aber keine Diagnose.

Die Anti-Haarausfall-Routine für den Herbst, Schritt für Schritt

1. Das Shampoo: mild und spezifisch

Der erste Schritt ist auch der, der am häufigsten wiederholt wird, daher zählt er. Wähle ein Anti-Haarausfall- oder kräftigendes Shampoo, das sanft zur Kopfhaut ist, und massiere es mit den Fingerkuppen (niemals mit den Fingernägeln) ein paar Minuten lang ein: Die Massage stimuliert die Mikrozirkulation und hilft den Wirkstoffen, ihre Arbeit zu tun. Verwende lauwarmes, kein kochend heißes Wasser.

Einige Vorschläge für unterschiedliche Budgets:

• Kérastase Genesis Bain Nutri-Fortifiant: für brüchiges und ausfallendes Haar, mit einer Textur, die pflegt, ohne zu beschweren.
• Bheysé Professional Energy Shampoo Anticaduta: eine erschwingliche professionelle Wahl, ideal für die tägliche Anwendung.
• Medavita Lotion Concentrée Homme Shampoo: konzipiert für die männliche Kopfhaut, auch als Reiseformat zum Ausprobieren erhältlich.

2. Die Behandlung: Ampullen, Seren und Lotionen

Hier macht man den Unterschied. Anti-Haarausfall-Ampullen und -Seren werden direkt scheitelweise auf die Kopfhaut aufgetragen und einmassiert, ohne auszuspülen. Das Schlüsselwort lautet Beständigkeit: Ein ernsthafter Zyklus dauert 6 bis 12 Wochen, und die Ergebnisse werden erst am Ende bewertet, nicht nach einer Woche.

• Kérastase Genesis Sérum Anti-Chute Fortifiant: ein tägliches Serum, das auch bequem auf trockenem Haar angewendet werden kann.
• Kérastase Genesis Ampullen-Kur 30x6ml: der komplette Intensivzyklus für die ganze Saison.
• Wella SP Balance Scalp Energy Serum: ein energetisierendes Serum für die Kopfhaut, leicht und einfach aufzutragen.
• Bheysé Energy Anti-Haarausfall-Ampullen: um einen Zyklus zu beginnen, ohne zu viel auszugeben.

Wenn du lieber alles zusammenhast, wirf einen Blick auf unsere Anti-Haarausfall-Sets oder die komplette Anti-Haarausfall-Auswahl.

3. Die Längen: nicht vergessen

Ein Haar, das abbricht, sieht aus wie ein Haar, das ausfällt. Deshalb solltest du neben der Kopfhaut auch die Längen mit einer Spülung oder einer leichten Maske pflegen: Elastisches und gepflegtes Haar bricht beim Kämmen weniger leicht ab.

Gewohnheiten, die helfen (und solche, die man vermeiden sollte)

• Kämme vorsichtig, beginne bei den Spitzen und arbeite dich nach oben, besonders wenn das Haar nass ist.
• Vermeide zu straffe Pferdeschwänze und Dutts: Der ständige Zug schwächt das Haar an der Wurzel.
• Föhn und Glätteisen bei moderaten Temperaturen, immer mit einem Hitzeschutz verwenden.
• Ernährung: Proteine, Eisen, Zink und B-Vitamine sind Verbündete des Haares. Bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, sprich mit deinem Arzt oder Apotheker.
• Schlafe gut und versuche, Stress zu bewältigen: Es klingt banal, aber die Haare reagieren oft als Erste darauf.

Kurz gesagt

Der herbstliche Haarausfall ist normal und vorübergehend, aber es ist auch die beste Zeit, um sich um die Kopfhaut zu kümmern. Ein spezifisches Shampoo, ein konsequent durchgeführter Zyklus von Ampullen oder Seren und ein wenig mehr Aufmerksamkeit bei der täglichen Routine reichen in den meisten Fällen aus, um mit kräftigerem Haar in den Winter zu kommen. Und wenn dich etwas verunsichert, ist der Rat eines Spezialisten immer die richtige Wahl.

Hast du Zweifel, welche Behandlung du wählen sollst? Schreibe uns: Wir helfen dir dabei, die für dein Haar am besten geeignete Routine zusammenzustellen.