Chute des cheveux en automne : pourquoi cela arrive et que faire

Chaque année, entre fin septembre et novembre, la même chose se produit : plus de cheveux sur la brosse, plus de cheveux dans la bonde de la douche, plus de cheveux sur l'oreiller. Si vous l'avez remarqué ces dernières semaines, pas de panique. Dans la plupart des cas, il s'agit d'un phénomène saisonnier, temporaire et très courant. Voyons pourquoi cela arrive, combien de temps cela dure et quels produits utiliser pour accompagner vos cheveux dans cette phase.

Pourquoi les cheveux tombent-ils davantage en automne ?

Le cheveu vit par cycles : une longue phase de croissance (anagène), une brève phase de transition et enfin la phase de repos (télogène), au terme de laquelle il tombe pour laisser place à un nouveau cheveu. En été, grâce à la lumière et à la chaleur, beaucoup de cheveux restent plus longtemps en phase de croissance ; avec l'arrivée de l'automne, une partie importante d'entre eux entre en même temps en phase de repos. Le résultat, quelques semaines plus tard, est une chute plus visible que d'habitude.

À cela s'ajoutent d'autres facteurs typiques de la saison :

• La « note » de l'été : le soleil, le sel et le chlore laissent la tige capillaire plus fragile et le cuir chevelu plus stressé.
• Le changement de rythme : le retour au travail, la diminution des heures d'ensoleillement, le stress et une alimentation moins surveillée affectent également les cheveux.
• Un cuir chevelu négligé : l'excès de sébum, les démangeaisons ou les pellicules rendent l'environnement moins favorable à la pousse.

Combien de cheveux est-il normal de perdre ?

Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est physiologique. En automne, ce nombre peut augmenter pendant quelques semaines : la chute saisonnière dure généralement de 6 à 12 semaines puis rentre dans l'ordre d'elle-même, tandis que de nouveaux cheveux recommencent à pousser.

Quand vaut-il mieux consulter un dermatologue ou un trichologue ? Si la chute dure plus de trois mois, si vous remarquez des zones clairsemées ou des plaques, si vous ressentez une douleur, des rougeurs ou des démangeaisons intenses, ou si elle survient après une grossesse, une maladie ou un changement de traitement. Les produits cosmétiques aident, mais ne remplacent pas un diagnostic.

La routine antichute d'automne, étape par étape

1. Le shampooing : doux et spécifique

Le premier geste est aussi celui que l'on répète le plus souvent, il est donc important. Choisissez un shampooing antichute ou fortifiant, doux pour le cuir chevelu, et massez avec la pulpe des doigts (jamais avec les ongles) pendant quelques minutes : le massage stimule la microcirculation et aide les principes actifs à agir. Utilisez de l'eau tiède, pas brûlante.

Quelques suggestions, pour différents budgets :

• Kérastase Genesis Bain Nutri-Fortifiant : pour les cheveux qui se cassent et tombent, avec une texture qui nourrit sans alourdir.
• Bheysé Professional Energy Shampoo Anticaduta : un choix professionnel accessible, idéal à utiliser quotidiennement avec constance.
• Medavita Lotion Concentrée Homme Shampoo : conçu pour le cuir chevelu masculin, disponible également en format voyage pour l'essayer.

2. Le traitement : ampoules, sérums et lotions

C'est ici que l'on fait la différence. Les ampoules et les sérums antichute s'appliquent directement sur le cuir chevelu, raie par raie, et se massent sans rincer. Le mot clé est la constance : un cycle sérieux dure de 6 à 12 semaines, et les résultats s'évaluent à la fin, pas au bout d'une semaine.

• Kérastase Genesis Sérum Anti-Chute Fortifiant : un sérum quotidien, facile à utiliser même sur cheveux secs.
• Kérastase Genesis traitement en ampoules 30x6ml : le cycle intensif complet pour toute la saison.
• Wella SP Balance Scalp Energy Serum : un sérum énergisant pour le cuir chevelu, léger et facile à appliquer.
• Bheysé Energy Fiale Anticaduta : pour commencer un cycle sans trop dépenser.

Si vous préférez avoir tout le nécessaire, jetez un œil à nos kits antichute ou à notre sélection antichute complète.

3. Les longueurs : ne les oubliez pas

Un cheveu qui se casse ressemble à un cheveu qui tombe. C'est pourquoi, en plus du cuir chevelu, prenez également soin des longueurs avec un après-shampooing ou un masque léger : des cheveux élastiques et nourris se cassent moins lors du brossage.

Les habitudes qui aident (et celles à éviter)

• Brossez avec délicatesse, en partant des pointes et en remontant, surtout lorsqu'ils sont mouillés.
• Évitez les queues de cheval et les chignons trop serrés : la traction continue fragilise le cheveu à la racine.
• Sèche-cheveux et lisseur à températures modérées, toujours avec un thermo-protecteur.
• Dans votre assiette : les protéines, le fer, le zinc et les vitamines du groupe B sont les alliés des cheveux. Avant de prendre des compléments alimentaires, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
• Dormez bien et essayez de gérer le stress : cela semble banal, mais les cheveux sont parmi les premiers à en subir les conséquences.

En bref

La chute automnale est normale et passagère, mais c'est aussi le meilleur moment pour prendre soin de son cuir chevelu. Un shampooing spécifique, un cycle d'ampoules ou de sérum suivi avec constance et quelques attentions supplémentaires dans votre routine quotidienne suffisent, dans la plupart des cas, pour arriver en hiver avec des cheveux plus forts. Et si quelque chose vous préoccupe, l'avis d'un spécialiste reste toujours le meilleur choix.

Vous avez des doutes sur le traitement à choisir ? Écrivez-nous : nous vous aiderons à construire la routine la plus adaptée à vos cheveux.